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MES SERVICES

Coaching solo ou duo: Cours
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COACHING SOLO OU DUO

de 50 à  100 euros

Coaching personnalisé en séance solo avec votre coach.

 

Bilan de forme afin de vous offrir un suivi optimal en adéquation avec vos objectifs, votre vie et vos éventuelles pathologies. 

 

Possibilité de faire des séances en duo avec un(e) ami(e), votre conjoint ou votre famille.

COACHING D'ENTREPRISE

à partir de 90 euros

Pour amener votre équipe au top de leur performance, rien de mieux que le coaching d'entreprise.


Sport, bien-être et cohésion seront à l'honneur pour dynamiser votre équipe et créer ou faire perdurer une bonne entente entre les collaborateurs de votre société

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COURS EN GROUPE

à partir de 15 euros adulte

à partir de 10 euros enfant

Je propose différents cours à réaliser en groupe (à partir de 5 personnes).

- Cuisses Abdos Fessiers

- Renforcement musculaire

- Cardio/Tonification

- Cross Training

- HIIT/TABATA

- Métafit

- Swissball

- Stretching/Réveil musculaire

Mobilité/Pilate

 Réservez votre séance maintenant.

PROGRAMMES PERSONNALISES, SUIVI A DISTANCE ET PLANS ALIMENTAIRES

à partir de 120 euros pour deux mois de suivi

Création de programmes sportifs personnalisés en adéquation avec vos objectifs, votre temps et vos éventuelles pathologies.

Mise en place d'un suivi quotidien durant la réalisation du programme si vous le souhaitez 

Création de plan alimentaire pour votre objectif avec également mise en place d'un suivi quotidien si vous le souhaitez

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MASSAGES

à partir de 40 euros

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DEEP TISSUE-SUÉDOIS

- 30 minutes : 40 euros
- 1 heure : 70 euros
- 1 heure 15 : 90 euros

- 1 heure 30 : 110 euros

- 2 heures : 160 euros

Le Deep Tissue-suédois est un massage bien-être profond au niveau musculaire, se composant de gestes précis et de pressions accentuées. Dans ce massage, l’action se situe en priorité sur les différentes couches musculaires. On chasse les contractures pour détendre les muscles.

Le suédois Peter Henrik Ling a créé le massage Deep tissue au début du 18ème siècle. Il s’est inspiré et a fait une synthèse de ses connaissances en gymnastique, en physiologie, et de techniques de massages chinoise, égyptienne, grec ainsi que romaine.

Le massage suédois a pour fonction de rééquilibrer le système musculo-squelettique et d’augmenter la circulation dans les tissus conduisant un effet de régénération et de détente du corps.

Il est parfait pour la préparation à l'effort et pour la récupération sportive. Il s’adapte également parfaitement aux personnes stressées et en fonction dans des postes à responsabilités.

MASSAGE ASSIS

- 20 minutes : 40 euros
- 30 minutes : 50 euros
- 45 minutes : 60 euros

Le massage assis, est un art traditionnel venant tout droit du Japon, chronologiquement précurseur du Shiatsu et remontant à 1300 ans.

La séance est menée sur une personne habillée qui a juste à s'asseoir sur une chaise spéciale et à se laisser masser.

Il opère différentes améliorations physiques, grâce à l'appui exercé sur des points physiques qui permet d'éliminer des tensions, des blocages d'énergie, et d'amener la personne à se relaxer. 

Il possède également une phase dynamisante dans les dernières minutes afin que le massé ne sorte pas endormi du massage car il est très adapté au sein des entreprises (pour ses biens faits et son temps relativement court).

Alors si vous souhaitez amener le bien-être dans votre entreprise réservez vite des séances pour vos salariés.

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MASSAGE DRAINANT/AMINCISSANT

- 45 minutes : 65 euros
- 1 heure : 80 euros
- 1 heure 15 : 95 euros

- 1 heure 30 : 120 euros

Ce massage a pour but d'activer la circulation lymphatique et sanguine afin d'améliorer les douleurs et l'aspect "peau d'orange" dû à la rétention d'eau.

Grâce à des gestes toniques, une pression ferme, des pompages réguliers et un rythme plus rapide, la méthode Renata Franca (drainant/modelant) permet d’obtenir des résultats rapides et visuellement impressionnants.

Cure de 12 massages : 550 euros 

Afin d'avoir des résultats réellement satisfaisants vous devrez passer par la cure de 12 massages décomposée de la façon suivante.

Deux massages par semaine durant 15 jours, puis un massage par semaine durant un mois, puis un massage tous les 15 jours durant 2 mois.

Et à la suite de la cure seulement un rendez-vous mensuel suffira afin de maintenir les effets.

RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE ET PALMAIRE

- 40 minutes : 40 euros

- 1 heure : 60 euros

- 1 heure 15 : 80 euros

- 1 heure 30 : 100 euros

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La réflexologie, qu’elle soit plantaire ou palmaire procure une détente profonde et possède un aspect réparateur et préventif.

Elle s’adapte aux besoins de chacun et permet une approche différente et complémentaire de la médecine allopathique.

La réflexologie vise à mobiliser les processus d'autoguérison du corps.

Elle se pratique en exerçant une pression sur des zones ou des points réflexes situés sur les pieds et les mains et ces points correspondent à des organes ou des fonctions organiques.

La réflexologie n’est pas une technique de massage, même si elle peut y ressembler à première vue. Elle serait davantage apparentée au shiatsu.

Elle cherche à apporter un certain soulagement à toutes sortes d’affections : maux de tête ou de dos, syndrome prémenstruel, stress, troubles respiratoires, etc.

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